Nesta terça-feira, a renomada modelo Gisele Bündchen utilizou suas redes sociais para compartilhar valiosos conselhos sobre como lidar com o estresse e promover o bem-estar. Em uma postagem no Instagram, a supermodelo destacou a importância de controlar as reações diante dos inevitáveis momentos de tensão na vida.
“Lidar com o estresse faz parte da vida e, embora nem sempre possamos controlar as situações que nos acontecem, podemos escolher como reagimos a elas e tentar encontrar formas saudáveis de lidar com isso”, enfatizou Gisele em sua postagem.
A top modelo sugeriu uma série de práticas que podem contribuir para o equilíbrio emocional e físico:
Atividade física personalizada
“Faça uma atividade física: não precisa ser somente puxar pesos na academia. Encontre algo que você goste, dance, faça ioga, corra, pratique algum esporte. O importante é movimentar o corpo para que você possa se beneficiar da liberação de endorfinas.”
Conexão com a natureza
“Caminhe na natureza: Passar 20 minutos por dia conectando-se com a natureza pode ajudar a diminuir o estresse e equilibrar os níveis hormonais.”
Meditação e respiração consciente
“Meditação/Respiração consciente: Encontre um local confortável e tranquilo, concentre-se na respiração, deixe sua mente e corpo se acalmarem.”
Suplementos de ervas
“Use suplementos de ervas: Ashwagandha, por exemplo, pode ajudar a melhorar a resiliência do corpo ao estresse físico e mental.”
Alimentação saudável
“Faça uma dieta balanceada: Faça o possível para evitar alimentos açucarados e processados e tente comer mais alimentos que nutrem seu corpo, isso fará com que você se sinta melhor e mais disposto.”
Ao longo dos anos, Gisele Bündchen tem utilizado suas plataformas online para compartilhar insights sobre sua rotina saudável, envolvendo práticas como ioga, a prática de esportes e uma alimentação consciente. Suas dicas refletem um compromisso contínuo com o bem-estar, inspirando seus seguidores a adotarem hábitos saudáveis para enfrentar os desafios do cotidiano.
Com informações de MSN
