«Cuide-se melhor», «você tem que se amar», « você não se admira em nada» são discursos ou recomendações frequentes quando nos dizem que temos um problema. O denominador comum dessas frases (e muitas outras) é um conceito que todos nós conhecemos: autoestima.
Seja em contextos clínicos ou sociais formais ou informais, a autoestima é uma palavra recorrente para o que significa e implica. É o que na psicologia é conhecido como um construto teórico: um termo enraizado no funcionamento de muitos processos psicológicos.
Nesse caso, a autoestima afeta toda uma série de variáveis psicológicas que determinam nosso humor, nossos pensamentos e nosso comportamento.
Um conceito que ficou vazio
Na era do “viral”, das manchetes, e não do conteúdo das notícias, do imediatismo e da falta de reflexão, a definição de autoestima, devido ao uso excessivo do termo, perdeu a resolução. E é que a autoestima, de uma forma básica, compreensível para todos, não é nada mais do que como e quanto nos amamos.
No entanto, o que torna a autoestima de alguma forma esmagadora e complexa são suas implicações, o papel modulador que desempenha em outros processos psicológicos.
Chegar a esse ponto é o que nos permitirá trabalhar com pessoas que apresentam dificuldades relacionadas a ele. Assim, o “amar muito a si mesmo”, em suas diferentes frases, está muito presente; Infelizmente, sua eficácia como evocadores de mudanças reais é, no mínimo, questionável.
O “eu te amo muito” não melhora a autoestima
Na verdade, eles podem danificá-lo. Prejudicá-la? Como é possível? Bem, de uma maneira muito simples; Se uma pessoa está errada consigo mesma e um amigo ou amigo convida-o a amar-se mais, essa pessoa pode se sentir pior por acreditar que não está fazendo as coisas certas ou certas, pois pode pensar que “deveria estar se amando mais” e Ele não está fazendo isso.
Esses tipos de mensagens não estão relacionados apenas à autoestima. Vemos como, muitas vezes, alguns convidam outras pessoas a “se animarem” quando passam por um quadro depressivo. Freqüentemente, nessas circunstâncias, há uma disposição para ajudar, a intenção de dar uma mão sem saber muito bem como. Nesses casos, é sempre mais aconselhável mostrar suporte, escuta e disponibilidade do que tentar preencher silêncios “desajeitados”.
Como entender e trabalhar a autoestima
Não, aqui não haverá dicas ou nenhum conselho genérico, mas sim uma breve orientação para aprofundar este conceito. A autoestima afeta uma complexa rede de variáveis que interagem entre si, como variáveis relacionadas à nossa história de vida, aprendizado, relacionamentos pessoais (amizades, família, colegas do ensino médio, trabalho …), mas também com nossos traços de personalidade. .
Assim, a intervenção na autoestima deve ser para uma pessoa em circunstâncias específicas. Em outras palavras, esse plano que funcionou em uma ocasião não precisa funcionar em outro.
Existem muitos exercícios para trabalhar uma auto-estima danificada. Por exemplo, o exercício de estar em frente ao espelho nu ou nu durante 5 minutos por dia pode ser útil: ajuda-nos a aceitar o nosso corpo. Mas nem todo mundo que tem baixa autoestima tem que ter um problema ou complexo com seu físico. Portanto, antes de tomar qualquer ação, é melhor fazer uma boa análise da situação; Na verdade, talvez seja nessa etapa que mais um profissional possa nos ajudar.
Com autoestima (e com mais conceitos psicológicos) podemos escolher dois caminhos: o caminho fácil, ler frases vazias, ouvir dicas inúteis que preenchem silêncios, encontrar remédios na internet … ou podemos escolher o caminho difícil (e talvez longo), para nos conhecer melhor, responder a perguntas sobre nosso comportamento, pensamentos ou emoções, e crescer. Se esta última estrada for longa e nos custar muito, sempre podemos pedir ajuda a um profissional.
Fonte: La Mente es Maravillosa
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