Para mudar suas crenças limitantes, você pode tomar várias medidas. Primeiro, pense que são elas que estão minando sua autoestima e falta de confiança. Essa visão do mundo e de si mesmo que você internalizou deve ser reinterpretada para identificar as armadilhas cognitivas e emocionais que retardam seu crescimento, bem como a possibilidade de ser feliz.
Deve-se notar que este exercício não é exatamente fácil. Muitas dessas crenças que nos boicotam diariamente nos carregam quase desde que temos razão. É na infância que uma boa parte (não todas) dessas idéias e interpretações que corroem nosso crescimento pessoal permanecem integradas em nossa mente. Assim, frases como “você não vale a pena por isso” ou “melhor não tentar isso” estão minando não apenas nossa identidade, mas também nosso próprio potencial.
Por outro lado, algo que é curioso é o fato de que muitas dessas idéias errôneas e prejudiciais que residem conosco na jornada da vida permanecem em nossas mentes, apesar de estarem cientes de que elas não são úteis. Pode-se ser, por exemplo, muito inteligente, ser uma pessoa com alta capacidade intelectual. No entanto, se acreditarmos que somos falíveis, que nossa insegurança nos impede de alcançar o sucesso, é muito provável que nunca consigamos alcançá-lo.
Isto é basicamente devido à profundidade com que as crenças limitantes são integradas. São sementes que estão instaladas no fundo de nossos estratos psicológicos. Além disso, essas dimensões andam de mãos dadas com os medos e, portanto, deslizam diante da razão ou da lógica. No entanto, com estratégias comprometidas e adaptadas, podemos desativá-las.
Como mudar suas crenças limitantes?
A questão das crenças limitantes, e mesmo das crenças falsas, apresenta aspectos surpreendentes. Tanto é assim que muitos negligenciam o significado de tudo o que é contado ou transmitido para nós durante a infância e a adolescência. Cada experiência, cada frase e cada comentário afetam uma grande parte de quem somos.
Um exemplo ilustrativo sobre o assunto é o demonstrado pelo Dr. Elke Geerts, da Universidade de Maastricht, na Holanda. Se um grupo de crianças for levado a acreditar que é alérgico a um alimento (por exemplo, ovos), atingirá a idade adulta, pensando que é intolerante a esse produto (mesmo que não seja). Além disso, tem havido casos em que comer esses alimentos produziu uma reação, como desconforto ou vômito.
O que eles nos fazem acreditar nos molda. Agora, mas não apenas o que foi experimentado na infância ergue o reino das crenças limitantes. Também a maneira pela qual interpretamos certas experiências na idade adulta, pode cimentar novas idéias falsas e desgastantes que prejudicam nossos valores de uma maneira notável. Um exemplo disso pode estar sofrendo um colapso emocional e nos dizendo sobre “o amor não é para nós”. Vamos ver, no entanto, como mudar suas crenças limitantes.
E você, que crença limitante você mantém?
Ao longo do seu ciclo de vida, você tem estado em contato com várias fontes que podem ter sido a origem da crença limitante ocasional. Pode ser a sua educação, aquela que seus pais transmitiram para você. É possível que na escola ou no instituto, certas palavras ou experiências tenham afetado você. Também poderia ser uma relação emocional ou um trabalho exaustivo, onde você sofreu grande estresse.
Há sempre um gatilho que você deu poder para. Havia algo que você acabou internalizando e assumindo como certo; você deve identificá-lo e analisar o que é feito para desmontá-lo, descobrir quão irreal e prejudicial ele é.
Sua crença não é a verdade, é o que você construiu. Aprenda a derrubá-la!
Para entender como mudar suas crenças limitantes, reflita sobre essa ideia. É verdade que em algum momento alguém fez você acreditar em alguma ideia sobre você. É verdade que você, e depois de alguma experiência, moldou uma imagem que agora o acompanha como uma corrente que limita seus passos e sua capacidade de ser feliz. Agora, lembre-se que sua crença não é a verdade, é você quem lhe deu força e é também você, portanto, quem deve derrubá-la.
Como fazê-lo?
. Detectar a crença limitante. Pergunte a si mesmo de onde vem e a razão pela qual você deu tanta validade. Tem sido realmente útil até agora?
. Reflita: Como você se vê no futuro se continuar aceitando essa ideia? Como você gostaria de se ver / se sentir no futuro próximo? Você acha que a crença limitante irá ajudá-lo a alcançar o que você quer?
. Esclareça e estabeleça novas crenças que estejam em sintonia com o que você deseja alcançar. Um exemplo disso seria a seguinte frase: “Sei que a vida às vezes é complicada, mas tenho recursos psicológicos para lidar com as dificuldades. Eu mereço me sentir bem, eu mereço o que quero e devo me esforçar para alcançá-lo. Sou alguém valioso.
Em conclusão, para entender como mudar suas crenças limitantes, lembre-se apenas de uma palavra: pergunta. Questione boa parte dessa bagagem mental que você carrega com você, especialmente onde o ‘não posso’ acumular, o ‘isso não é para mim, se eu fizer isso vou falhar de novo, isso é muito complicado ou é tarde demais para pessoas como eu ‘.
Avalie-se como você merece e desative os universos cognitivos e emocionais que conectam seu potencial.
Fonte indicada: La Mente es Maravillosa
Imagem de capa: Pexels
