A fadiga ou exaustão emocional é uma sensação de esgotamento mental e psicológico crônico que ocorre como resultado do desgaste produzido pelas demandas pessoais; que nós mesmos geramos mesmo se não formos a causa direta.
A manifestação desse estado de esgotamento psicológico pode afetar a maneira como nos comportamos e a atitude que temos para enfrentar as demandas da vida cotidiana; então devemos prestar a máxima atenção para evitar males maiores.
Quando ocorre um quadro de fadiga emocional, geralmente há um gatilho que causa o surgimento de uma série de sintomatologia; associado com a sobrecarga mental que uma pessoa poderia sofrer; como consequência de estresse mental contínuo ou demandas emocionais.
Esse gatilho pode ser representado por algum evento que gera altos níveis de estresse emocional, como o processo de rompimento, o desaparecimento físico de um ente querido ou uma situação duradoura de desemprego.
Quais são os fatores que afetam a manifestação da fadiga emocional?
A fadiga emocional pode afetar indistintamente homens e mulheres, mas os últimos (especialmente se forem mães) têm maior propensão a sofrer com isso devido aos seguintes fatores:
1. Eles têm uma demanda emocional maior, exigida pela dedicação total que oferece às crianças e ao marido, servindo como pano de lágrimas para alguns como para o outro.
2. É a pessoa que normalmente recorre ao resto do grupo familiar com dores, dúvidas e finalmente; todos aqueles sentimentos com os quais um ser humano tem que viver.
3. Em geral, cabe a você manter confissões emocionais depositadas nele com uma natureza confidencial; então você não pode consultá-los ou avaliá-los se eles tiverem algum impacto na vida familiar.
Todas essas situações estão sobrecarregando a pessoa de emoções contidas que não podem ser drenadas e, ao contrário, o que elas fazem é se reprimir cada vez mais até que ocorra uma ruptura emocional.
Os homens não escapam desse transtorno, embora neles as causas geradoras de fadiga emocional atinjam mais os processos mentais, relacionados às pressões no trabalho, problemas econômicos, a educação das crianças e outros fatores.
Em ambos os casos, independentemente das causas, a fadiga emocional faz sua aparição e condiciona o desenvolvimento normal da pessoa; deixando as portas abertas para que ocorram consequências psicológicas do prognóstico reservado.
Como se manifesta uma imagem de fadiga emocional?
Pessoas que estão passando por fadiga emocional, em geral, não estão cientes de que estão sofrendo com isso; então eles prestam pouca ou nenhuma atenção aos seus sintomas.
Isso é motivado para gerar um comportamento de negação e rejeição do fato de se sentir mal.
Mesmo assim, sua condição é refletida em uma série de distúrbios físicos e psicológicos, como os mencionados abaixo:
. Baixa tolerância a situações que geram estresse.
. Falta de atenção ou baixa capacidade de concentração.
. Desprendimento pela vida e falta de motivação.
. Sentimento contínuo de fadiga física e mental.
. Despersonalização e baixa autoestima.
A pessoa que apresenta uma imagem de fadiga emocional aceita aceitar essa condição e entende que é seu “dever” permanecer firme; diante das diferentes pressões que outras pessoas ou situações exercem sobre ela.
Ela até mesmo internaliza que tem a obrigação de suportar suas costas; os encargos que correspondem a outras pessoas, como seu parceiro, pais, filhos e, em alguns casos, até mesmo chefes ou amigos.
Recomendações para aliviar a fadiga emocional
Diante dessa situação, tudo acontece para entender que existe um problema para o qual uma solução deve ser procurada.
Estar ciente disso, já é um avanço:
. Coloque um limite na carga que você está disposto a suportar e que cada um absorva aquele que corresponde a ele.
. Aprenda a dizer não, sem se sentir mal com isso. Sua grande responsabilidade é sua própria vida.
. Não deixe sentimentos de culpa invadir você.
. Divirta-se e pratique exercícios ao ar livre.
. Deixe o isolamento e compartilhe mais com seu ambiente social.
Via menteasombrosa
Imagem de capa: pexels
A solução é simples se você experimentar doar menos, escolhendo a quem, no momento certo e sem impor milagres e presentes a quem não faz questão. Se você entregar todos os seus mantimentos ficará com a despensa vazia a não ser que amigos verdadeiros recebam o benefício e o devolvam, sem a má intenção de tirar outros. É preciso guardar o coração de risonhos e gentis, que assaltam com o beijo de Judas, traindo a confiança de quem oferta aguardando receber, pelo menos, gratidão. Imprescindível limitar fronteiras para quem invade territórios, pedindo emprestado sem trazer de volta, roubando frutos e colhendo flores porque você, carente de presenças, agradece sorrindo dizendo VOLTE SEMPRE.