Imagem de capa: Aleshyn_Andrei, Shutterstock
Se tivermos uma autoestima baixa é importante que aprendamos a trabalhá-la e saibamos nos valorizar uma vez que, se nós não o fizermos ninguém o fará em nosso lugar.
Você tem dificuldade e suas relações sociais? Sem querer, acaba sempre rodeado de pessoas tóxicas? Se for assim, talvez tenha um problema de autoestima.
Não é a primeira vez que acreditamos ter um defeito.
Talvez não seja tão fácil para você se rodear de pessoas adequadas, custe muito ser assertivo e dizer “não”, e sempre se desespera porque sente que aquilo que você faz não tem valor.
Deixe de pensar que você foi tocado com a pior das sortes. Seu problema reside em sua autoestima e é o que você tem que trabalhar.
Por que tenho uma baixa autoestima?
Ao longo da vida nos encontraremos com experiências e dificuldades que nos permitirão aprender e avançar. No entanto, às vezes, alcançamos o efeito contrário.
Convertemo-nos em pessoas cinzentas, carentes de motivação e com uma clara falta de autoconfiança e segurança em nós mesmos.
A razão pela qual você pode estar passando por isso é porque não se aceita como é. Quer ser perfeito e não admite seus erros. Estes podem lhe ajudar a seguir em frente se os enxergar de outra perspectiva.
Também, pode ser que você busque constantemente a aprovação das demais pessoas. Isso faz com que sua motivação e sua felicidade se encontrem nas mãos de outros.
É possível que você caia em algumas ocasiões nas terríveis comparações que não fazem mais do que lhe causar dano.
Mas, você leva uma vida saudável? Fazer exercício, cuidar de sua alimentação e se afastar de pessoas que não lhe convém pode ajudar, de alguma forma, a sua autoestima.
Às vezes, não podemos escolher
É certo que muitas vezes a falta de autoestima não é uma escolha nossa. Não é produto do anteriormente mencionado, senão de experiências que nos submetemos de forma involuntária.
Por exemplo, ter passado a infância em uma família desestruturada ou com pais pouco afetuosos pode ser um fator desencadeante.
Você sofreu um caso de abuso? As crianças que sofrem de bullying na escola têm graves problemas para confiar em si mesmas e projetar a segurança que deveriam ter.
Assim mesmo, as expectativas muito elevadas por parte dos pais ou uma superproteção podem fazer com que sua autoestima se veja afetada no futuro.
Como você pode observar, o que ocorre nos seus primeiros anos de vida repercutirá em seu futuro. Porém, podemos modificar isso?
A autoestima aumenta ao longo da vida
Toda situação pode mudar e sua autoestima faz parte disso. Ao longo da vida ela se fará mais forte, mais sábia, e conseguiremos aprender a mantê-la.
Para isso, será muito importante que comecemos com algumas simples afirmações que serão necessárias internalizar:
– Supera aqueles medos que lhe bloqueiam e criam barreiras.
– Deixe de autossabotar constantemente. Às vezes, o pior inimigo para sua autoestima reside em você mesmo.
– Se você provoca ações autodestrutivas, elimine-as.
– Planeje objetivos realistas.
– Aprenda com seus erros, pois sem eles não poderá avançar.
– Confie em todas e cada uma de suas capacidades.
Ainda que pareça simples sabemos que isso é muito difícil. Por isso, em algumas situações é necessário pedir ajuda a um psicólogo que nos oriente e nos abra os olhos perante o que somos e o que podemos chegar a conseguir.
Não será fácil, mas valerá a pena
Lidar com as pessoas, com as adversidades, não é fácil e sua autoestima sempre será a primeira a ser afetada. Porém, isso não significa que você não possa sair bem sucedido.
Quando nossa baixa autoestima se converte em uma oportunidade, podemos nos conhecer melhor, aceitar o que sentimos e tirar forças de onde acreditamos que não temos.
Pense que, às vezes para podermos subir temos que descer, e é isso mesmo o que ocorre com sua autoestima. Ela colocará a prova sua resistência para que você se converta na melhor versão de si mesmo.
No entanto, a verdadeira solução se encontra em nos amarmos e valorizarmos a nós mesmos. Acreditamos que nos amamos, nos cuidamos, mas às vezes essa é uma grande mentira.
Nossas ações e como enfrentamos nosso dia-a-dia refletem como somos.
Abra os olhos e comece a cuidar de sua autoestima. Quando assim o fizer você descobrirá que será muito mais feliz.
Fonte indicada: Melhor com Saúde
