Meik Wiking, autor de best-sellers e especialista em bem-estar, é conhecido por ser a pessoa mais feliz do mundo. Ele compartilha, todos os dias, três frases que fazem parte da cultura dinamarquesa e que podem transformar a maneira como enfrentamos a vida, aproximando-nos de um estado de maior felicidade. Veja quais são e como podem inspirar seu cotidiano:
1. “Pyt med det” – Não importa
Mesmo com a filosofia hygge, que valoriza os pequenos momentos de conforto, os dinamarqueses entendem que nem tudo na vida está sob controle. Para lidar com contratempos, eles utilizam a palavra “pyt”, que pode ser traduzida como “não importa” ou “não se preocupe”. Essa expressão ajuda a aceitar que existem situações que simplesmente não valem o nosso esforço emocional. Com “pyt med det”, a ideia é não gastar mais energia do que o necessário com frustrações diárias, permitindo que sigamos em frente em direção à felicidade.
2. “Não existe mau tempo, apenas roupas inadequadas”
Embora esta frase pareça falar apenas sobre a necessidade de se vestir de maneira adequada para o clima, ela carrega um significado mais profundo. Trata-se de como encaramos os desafios do dia a dia e da importância de estar preparado para o que vier. A expressão nos convida a abraçar a natureza e a passar mais tempo ao ar livre, independentemente das condições climáticas, pois pesquisas mostram que o contato com a natureza aumenta os níveis de bem-estar. Com a mentalidade certa (e roupas adequadas!), podemos aproveitar mais a vida, mesmo em dias difíceis.
3. “Tudo é hygge”
A palavra “hygge”, pronunciada “hyoo-guh”, é essencial para o conceito dinamarquês de felicidade. Ela descreve um estado de conforto e bem-estar, algo que nos faz sentir tranquilos e conectados com o momento presente. Meik Wiking, em seu livro Hygge: Felicidade nas Pequenas Coisas, explica que tudo pode ser “hyggelig”, desde um encontro entre amigos até a decoração da casa. Repetir a frase “tudo é hygge” ajuda a reconhecer e valorizar as pequenas pérolas de alegria no dia a dia, aumentando os níveis de serotonina, o hormônio da felicidade.
Incorporando a sabedoria dinamarquesa ao seu dia a dia
Essas três frases podem parecer simples, mas têm o poder de transformar nossa forma de enxergar a vida. Ao adotar expressões como “pyt med det”, podemos deixar de lado preocupações desnecessárias; ao aceitar que “não existe mau tempo”, tornamo-nos mais resilientes; e com o conceito de “tudo é hygge”, aprendemos a valorizar os momentos de prazer e conexão com as pessoas e o ambiente ao nosso redor.
Que tal começar a praticá-las? Afinal, a felicidade pode estar nas palavras que escolhemos usar todos os dias.
