Por Rachel De Castro
Existe um espaço na Universidade de Washington nos Estados Unidos que tem o nome de “laboratório do amor.” O especialista John Gottman faz pesquisas com casais, a sua equipe já estudou 3 mil casais e ele afirma que pode prever com 90% de precisão se um relacionamento irá acabar ou não, mas ele também dá conselhos para salvar relacionamentos. Em uma matéria recente para o site BBC, Gottman dá conselhos de como salvar um relacionamento e quais são os maiores destruidores de relacionamentos.
Segundo Gottman, estes são os principais venenos de um relacionamento:
1. Crítica
Criticar a personalidade e jeito do parceiro é uma forma de destruir um relacionamento. Esse tipo de crítica é bem diferente do que reclamar ou se queixar de algo negativo. Esse tipo de crítica ataca sempre a pessoa, a sua essência.
2. Desprezo
Esse pode ser percebido quando um cônjuge trata o outro com sarcasmo, insultos e tenta sempre humilhá-lo(a). Às vezes esse tipo de desprezo pode vir como uma brincadeira feita entre os dois ou na frente de outras pessoas. Esses comentários vêm para rebaixar o parceiro.
3. Ficar na defensiva
Estar sempre na defensiva é um sinal de que o relacionamento não vai durar. Ao discutir no relacionamento, a reação mais comum é de se fechar e se defender. Muitos se colocam na defensiva culpando então o parceiro(a) de todos os problemas da relação.
4. Optar pelo silêncio
Ignorar os problemas e optar por parar de falar com o parceiro também é sinal de que as coisas não vão bem. Casais evitam conflitos assim, mas também acabam bloqueando a comunicação entre os dois. A comunicação é essencial para se manter um relacionamento.
O especialista Gottman também dá 4 conselhos de como remediar esses 4 venenos:
1. Reclamar sem culpar
Procure incluir a palavra “eu” quando você quiser se queixar de algo que o seu parceiro(a) deixou de fazer. Evite culpar o parceiro(a) diretamente e dê as soluções ao invés de somente se queixar. O especialista dá o exemplo: “em vez de falar ‘você sempre fala de você mesmo’, diga ‘estou me sentindo ignorado(a); poderíamos falar sobre como foi o meu dia?'”
2. Focar nas qualidades
Foque nas qualidades do seu parceiro. Incentive e demonstre respeito por tudo que ele faz. Lembre-se também de sempre elogiar e agradecer.
3. Assumir a responsabilidade
Todos nós erramos. Assuma a sua parcela da responsabilidade em tudo o que acontece. Essa é uma forma de demonstrar apreço pela relação.
4. Ter calma
Tente sempre discutir algo com a cabeça fria. Se for necessário, saia de casa e volte quando você estiver mais calmo(a).
