As 3 idades em que o envelhecimento do cérebro se acelera, segundo a ciência

O envelhecimento é um processo inevitável, mas não linear. Recentemente, cientistas do Primeiro Hospital Afiliado da Universidade de Zhengzhou, na China, identificaram três idades cruciais em que o cérebro passa por mudanças aceleradas: 57, 70 e 78 anos. Esses marcos são acompanhados por um aumento significativo em 13 tipos de proteínas relacionadas ao envelhecimento cerebral.

O que acontece nessas idades?

De acordo com o estudo publicado no MSN, as alterações nas proteínas analisadas estão ligadas ao declínio cognitivo e a problemas de saúde, como demência, AVC e dificuldades motoras. Entre elas, a proteína Brevican (BCAN) se destacou devido à sua relação com doenças neurodegenerativas. Outra proteína relevante, a GDF15, também foi associada ao envelhecimento e às condições crônicas de saúde.

O estudo envolveu a análise de amostras de sangue de mais de cinco mil britânicos, com idades entre 45 e 82 anos. As descobertas revelaram que essas proteínas podem servir como biomarcadores para prever e tratar distúrbios cerebrais relacionados à idade.

O impacto do envelhecimento global

Com a população mundial envelhecendo rapidamente, compreender essas fases é essencial. Segundo estimativas, em 2050, mais de 1,5 bilhão de pessoas terão mais de 65 anos. Estudos como o da Universidade de Zhengzhou contribuem para o desenvolvimento de estratégias personalizadas que podem mitigar os efeitos do envelhecimento cerebral.

Prevenção e cuidado

Essas idades representam momentos críticos para adotar hábitos saudáveis que possam preservar as funções cerebrais. Entre as recomendações estão:

• Manter uma dieta equilibrada, rica em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3.
• Praticar atividades físicas regularmente.
• Estimular o cérebro com leituras, jogos de memória e aprendizado de novas habilidades.
• Dormir bem, garantindo ao menos sete horas de sono por noite.
• Reduzir o estresse por meio de práticas como meditação e mindfulness.

O que o futuro reserva?

Os avanços da ciência permitem entender que o envelhecimento não acontece de forma constante. Assim como o estudo chinês aponta fases críticas, pesquisadores de Stanford já haviam identificado marcos importantes no corpo humano aos 44 e 60 anos. Essa compreensão pode guiar a criação de terapias personalizadas e medidas preventivas para prolongar a saúde física e mental.

As pesquisas mostram que é possível retardar os impactos do envelhecimento, promovendo qualidade de vida mesmo nas fases mais avançadas da vida. Investir na saúde cerebral desde cedo pode fazer toda a diferença para um futuro mais saudável e ativo.