A ciência confirma que esse hábito simples aumenta sua felicidade e produtividade

A busca pela felicidade é um objetivo universal. No entanto, muitos dos conselhos populares para alcançar o bem-estar podem parecer mais complexos do que realmente precisam ser. A boa notícia é que a ciência está revelando que a chave para uma vida mais plena e produtiva pode estar em um hábito simples, que começa dentro de nossas próprias casas: a organização do lar.

A relação entre a ordem no lar e a felicidade

Manter a casa organizada não é apenas uma questão estética, mas sim um fator crucial para o bem-estar emocional. Um estudo realizado pelo Conselho Geral de Psicologia da Espanha, em parceria com a Psicofundação e a IKEA, sugere que há uma conexão direta entre a organização do ambiente doméstico e a saúde mental. O estudo, denominado Casas com Psicologia, revelou que uma casa arrumada está associada a níveis mais altos de bem-estar e felicidade.

De acordo com a psicóloga de casais Patricia Maguet, “a organização da sua casa está diretamente ligada à organização da sua mente”. Esse vínculo é reforçado pela Dra. Danielle Roeske, especialista em saúde mental, que explica: “Quando há ordem e estrutura em nosso ambiente externo, isso pode nos ajudar a nos sentirmos mais capazes de gerenciar alguns dos estados e mundos emocionais internos.” Em outras palavras, um ambiente organizado pode servir como um suporte emocional, ajudando a reduzir a ansiedade e promover uma sensação de controle sobre a vida.

O impacto da desordem na produtividade

Além de afetar a saúde mental, a desordem em casa pode ter um efeito negativo direto sobre a produtividade. Um ambiente desorganizado pode criar uma sensação de sobrecarga e aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Um estudo conduzido pelo Instituto de Neurociência de Princeton revelou que a presença de muitos elementos no campo visual pode distrair a capacidade de processamento do cérebro, prejudicando a concentração e a eficiência nas tarefas diárias.

Peggy Loo, Ph.D., psicóloga licenciada e diretora do Manhattan Therapy Collective, aponta que “um espaço desordenado pode causar estresse, ansiedade, dificuldade de concentração e tensão nos relacionamentos”. Ou seja, a desordem não só atrapalha a produtividade, mas também pode comprometer a qualidade das interações pessoais, criando um ciclo de insatisfação e sobrecarga emocional.

A organização como caminho para o bem-estar e a eficiência

A boa notícia é que manter a casa organizada não precisa ser uma tarefa hercúlea. O segredo está em adotar pequenos hábitos diários que, com o tempo, se tornam parte natural da rotina. Segundo um relatório da IKEA, 21% das pessoas sentem-se frustradas por ter coisas em casa sem um local específico, o que indica que a falta de organização pode ser uma fonte significativa de estresse. No entanto, ao dedicar apenas alguns minutos por dia para arrumar a casa, é possível reduzir essa sensação de frustração e criar um ambiente mais tranquilo e produtivo.

O estudo Casas com Psicologia sugere que ações simples, como limpar a cozinha e arrumar as camas diariamente, já são suficientes para melhorar o bem-estar. “Sentir controle sobre o nosso ambiente pode fortalecer a nossa autoestima e promover o bem-estar geral, já que uma casa arrumada pode criar um ambiente mais relaxante e agradável”, afirma Catherine Roster, especialista em organização doméstica.

Se você deseja adotar esse hábito e colher os benefícios da organização, comece aos poucos. Estabeleça pequenas metas diárias, como organizar uma gaveta ou arrumar a sala antes de dormir. Com o tempo, essas ações simples se transformarão em uma rotina automática, e você perceberá que a casa permanecerá organizada com menos esforço.

Lembre-se de que a organização do lar não é apenas uma questão de estética, mas sim uma estratégia eficaz para melhorar a saúde mental, aumentar a produtividade e alcançar uma vida mais feliz e equilibrada. Portanto, se você está em busca de bem-estar, comece em casa, com algo tão simples quanto manter a ordem ao seu redor. As mudanças podem ser surpreendentemente positivas.