Analfabetismo emocional: quando nosso cérebro não tem coração

Há muitas pessoas que sofrem de analfabetismo emocional. Eles são proficientes no domínio de múltiplas competências, têm graus e mestrados sem fim, mas fazem o mesmo gerenciamento emocional que uma criança de três anos. Esse aprendizado não vem da fábrica e é o que querendo ou não, um assunto pendente ao qual devemos dedicar mais recursos …

A maioria de nós sabe quais são os princípios da boa saúde física, a saber: uma dieta balanceada e o mais natural possível, alguns exercícios, dormir todas as noites entre 7 e 9 horas e fazer check-ups médicos regulares para garantir que tudo corra bem .

“Quando você tem empatia com outra pessoa, você dá a essa pessoa o ar psicológico”.
-Stephen R. Covey-

No entanto, se há algo que negligenciamos de maneira quase alarmante, é o que está contido entre nossos ouvidos: o cérebro. Agora, não estamos nos referindo ao conjunto de células nervosas, estruturas e convoluções. atenção deve se concentrar em nossos indicadores de saúde emocional, isto é, em que a capacidade de sentir a vida e os relacionamentos no estado do poder de compreender, controlar e modificar modos próprios e outros …

O ser humano é muito mais do que uma série de competências linguísticas, matemáticas ou tecnológicas. Somos, acima de tudo, seres sociais e emocionais, dimensões muitas vezes negligenciadas e até subvalorizadas nas instituições de ensino. Porque, sejamos francos, será de pouca utilidade para nós sabermos como resolver uma equação de segundo grau se não formos capazes, por exemplo, de nos comunicar efetivamente e simpatizar com aqueles que nos rodeiam.

O que é analfabetismo emocional?

Sabemos que o termo “analfabetismo” tem uma conotação negativa. No entanto, não podemos chamar mais uma realidade psicossocial do que óbvia. Tomemos um exemplo, hoje é muita conversa sobre a figura de líderes transformacionais. Pessoas capazes de energizar uma organização graças à sua boa gestão da inteligência emocional, motivação, seu dom para produzir impacto sobre os outros e criar ambientes onde as pessoas podem usar sua criatividade.

Às vezes são vendidas ideias que, na realidade, brilham por sua ausência. Assim, é bastante comum encontrar gerentes ou líderes empresariais incapazes, não só para incutir inspiração para os outros, mas sem capacidade de controlar suas emoções, frustração, raiva … Eles são como crianças de até 3 anos de idade com raiva de não conseguir o que eles desejam, situado inteiramente em que o pensamento egocêntrico definida por Piaget no momento.

Vejamos, no entanto, quais dimensões caracterizam o analfabetismo emocional.

. Incapacidade de entender e gerenciar as emoções.

. Dificuldade para entender os dos outros.

. Essa falta de autoconsciência emocional muitas vezes os coloca em áreas muito sensíveis. Eles reagem excessivamente a qualquer problema, sentem-se sobrecarregados e superam qualquer dificuldade, seja pequena ou grande.

. Eles não têm empatia, são incapazes de se situar no olhar dos outros, de compreender realidades diferentes das deles.

. Suas habilidades sociais são muito rígidas e, embora às vezes possam se desenvolver, elas não têm sensibilidade, assertividade e uma autêntica proximidade com a qual criar laços significativos e não apenas relacionamentos motivados por interesses pessoais.

. Por outro lado, os custos do analfabetismo emocional podem ser enormes: pensamento polarizado, repressão, racismo ou sexismo, narcisismo, necessidade obsessiva de estar certo…

Além disso, há um fato não menos importante que deve ser lembrado. O analfabetismo emocional, isto é, a falta de recursos psicológicos e mecanismos emocionais com os quais administrar melhor dimensões como tristeza, raiva, medo ou desapontamento, torna-nos, por sua vez, muito mais vulneráveis ​​a uma série de transtornos mentais.

Assim, condições como depressão ou estados de ansiedade crônica são muito comuns em perfis com pouca ou nenhuma capacidade de gerenciar melhor esses estados internos.

A importância de educar em Inteligência Emocional

Sabemos que já é um slogan: “devemos educar em Inteligência Emocional”, devemos treinar essas habilidades, sermos mais aptos em termos de emoções. Ouvimos isso, lemos livros, fazemos cursos e dizemos sim com nossas cabeças toda vez que somos lembrados da importância de ter uma maior competência nessa habilidade.

No entanto, as lacunas ainda existem. Assim, e embora em alguns currículos educacionais de certas escolas este objetivo já apareça, não podemos ignorar algo igual ou mais importante. Antes que os professores treinem as crianças no domínio de seus pensamentos e emoções, elas também devem ser treinadas de antemão.

“Seu intelecto pode estar confuso, mas suas emoções nunca mentirão para você”
-Roger Ebert-

Muitas vezes, nós mesmos atingimos nosso estágio adulto com um mundo de inseguranças. Nós também acordamos todos os dias conscientes de que nos falta ferramentas para dominar nossas emoções, assim como certas habilidades para enfrentar melhor a adversidade. Desta forma, se não começarmos em primeiro lugar por nos conscientizarmos de nosso analfabetismo emocional, dificilmente teremos talento para motivar os pequenos, treiná-los em empatia, assertividade ou em habilidades sociais…

Uma boa “alfabetização emocional” nos dá grandes benefícios. Então, algo que aprenderemos em primeiro lugar é que cada emoção tem seu espaço e sua utilidade, que a diferenciação entre emoções “negativas” e “positivas” nem sempre está certa, porque na realidade, esses estados que muitas vezes evitamos sentir tanto quanto tristeza ou decepção, eles têm seus espaços de conhecimento, sua utilidade e seu valioso significado.

Emoções, portanto, não fugir, eles enfrentam para saber o que eles querem nos dizer. É uma maneira sensacional de autoconhecimento que nos dá forças, o que oferece aos nossos olhos um prisma mais amplo … enquanto flexível. Portanto, não deixe de lado nem despreze a necessidade de estar “atualizado” em termos de emoções. Vamos assistir a esses mundos internos onde podemos reconhecer, expressar, gerenciar e transformar esses sentimentos de modo que eles sempre fluam em nosso favor e não contra nós…

Tradução A Soma de Todos os Afetos, via La mente es maravillosa